«Метод эспандера» против стресса

Бывает, что-то выводит из равновесия. Все мы люди и можем эмоционально реагировать. Держать эмоции при себе – значит, прятать стресс внутри. Это не лучший вариант: Вы будете постоянно раздражены. Поэтому лучше эмоции «выплескивать», но делать это правильно.

Существует много вещей из серии «антистресс». Но проще и дешевле завести на рабочем столе… обычный эспандер. Если Вы чувствуете раздражение, просто берите эспандер и выжимайте его 50-70 раз. Вы почувствуете, что напряжение уходит и настроение улучшается. Эспандер не занимает много места, и позволяет эффективно снимать раздражение.

Если я веду сложные переговоры, то могу незаметно для собеседника выжимать эспандер, не отвлекаясь от беседы. Это выравнивает эмоциональный фон и позволяет провести беседу эффективно и конструктивно. Плюс какая-никакая физическая нагрузка, что для фрилансеров с сидячим образом жизни – тоже плюс.

Используйте «метод эспандера» в работе. Вы увидите, какую пользу могут принести простые, казалось бы, советы.

Друзья, делитесь Вашими советами, как снимать стресс во время работы, в комментариях. Интересно узнать опыт коллег.

Рекомендуем

Миллион на фрилансе – возможно или нет?

Недавно перечитал книгу «Мой сосед – миллионер» (кстати, советую), и решил посчитать – может ли фрилансер в принципе стать долларовым миллионером? ...

Что такое эмоциональное выгорание и как самому с ним справиться?

Эмоциональное выгорание – это очень опасное состояние. Мы не замечаем, как начинаем выгорать, а потом не можем понять, что с нами и где искать ...