«Метод эспандера» против стресса
Бывает, что-то выводит из равновесия. Все мы люди и можем эмоционально реагировать. Держать эмоции при себе – значит, прятать стресс внутри. Это не лучший вариант: Вы будете постоянно раздражены. Поэтому лучше эмоции «выплескивать», но делать это правильно.
Существует много вещей из серии «антистресс». Но проще и дешевле завести на рабочем столе… обычный эспандер. Если Вы чувствуете раздражение, просто берите эспандер и выжимайте его 50-70 раз. Вы почувствуете, что напряжение уходит и настроение улучшается. Эспандер не занимает много места, и позволяет эффективно снимать раздражение.
Если я веду сложные переговоры, то могу незаметно для собеседника выжимать эспандер, не отвлекаясь от беседы. Это выравнивает эмоциональный фон и позволяет провести беседу эффективно и конструктивно. Плюс какая-никакая физическая нагрузка, что для фрилансеров с сидячим образом жизни – тоже плюс.
Используйте «метод эспандера» в работе. Вы увидите, какую пользу могут принести простые, казалось бы, советы.
Друзья, делитесь Вашими советами, как снимать стресс во время работы, в комментариях. Интересно узнать опыт коллег.
Надо будет попробовать! Но мне больше всего помогает снять стресс бег минимум на 40 минут, а после него холодный душ.
Во время работы помогает снять стресс переламывание зубочисток в руках на мелкие составляющие части. После работы стресс снимаю активным плаванием в бассейне.
Отправить комментарий
В этой статье я поделюсь опытом борьбы с негативными мыслями, которые периодически мне мешают, как и любым людям. Здесь не будет банальных советов ...
Сон современного человека – вещь очень хрупкая. Стрессы, вечная спешка и несоблюдение режима часто лишают нас крепкого сна. Что же делать, если ...