«Метод эспандера» против стресса
Бывает, что-то выводит из равновесия. Все мы люди и можем эмоционально реагировать. Держать эмоции при себе – значит, прятать стресс внутри. Это не лучший вариант: Вы будете постоянно раздражены. Поэтому лучше эмоции «выплескивать», но делать это правильно.
Существует много вещей из серии «антистресс». Но проще и дешевле завести на рабочем столе… обычный эспандер. Если Вы чувствуете раздражение, просто берите эспандер и выжимайте его 50-70 раз. Вы почувствуете, что напряжение уходит и настроение улучшается. Эспандер не занимает много места, и позволяет эффективно снимать раздражение.
Если я веду сложные переговоры, то могу незаметно для собеседника выжимать эспандер, не отвлекаясь от беседы. Это выравнивает эмоциональный фон и позволяет провести беседу эффективно и конструктивно. Плюс какая-никакая физическая нагрузка, что для фрилансеров с сидячим образом жизни – тоже плюс.
Используйте «метод эспандера» в работе. Вы увидите, какую пользу могут принести простые, казалось бы, советы.
Друзья, делитесь Вашими советами, как снимать стресс во время работы, в комментариях. Интересно узнать опыт коллег.
Надо будет попробовать! Но мне больше всего помогает снять стресс бег минимум на 40 минут, а после него холодный душ.
Во время работы помогает снять стресс переламывание зубочисток в руках на мелкие составляющие части. После работы стресс снимаю активным плаванием в бассейне.
Применяю эспандер против "туннельного эффекта", болевых ощущений в кистях рук от работы за клавиатурой, а по утрам немного буддистской гимнастики.
Отправить комментарий
Синдром эмоционального выгорания опасен для человека. Порой мы не замечаем его начала, а потом не можем понять, что с нами случилось и как с этим ...
Есть люди, считающие себя всегда и во всем правыми. Они могут дойти до отрицания очевидных фактов. У меня был клиент, который настаивал на том, ...